Jadi Gadis yang Sesungguhnya

Dari bisik-bisik kiri-kanan antar teman, kita dapat informasi yang "aneh" tentang haid. Ada yang bilang, "awas lho, badanmu kan lagi nggak suci nggak boleh dekat-dekat masjid, haram!". Kita bingung sendiri memang kalau kita sedang haid badan kita jadi najis atau kotor? padahal, bila sedang kedatangan tamu bulanan kita jadi super bersih karna gak mau bau amis darah tercium keluar, kita juga rajin ganti pembalut agar tidak terkena infeksi. kenapa kalau lagi haid banyak banget "ini-itu"nya.

Tiga Hal Yang Harus Kita Tahu Tentang Haid

1. ada pengertian salah, kalau perempuan yang sedang haid tidak boleh masuk tempat ibadah, karena badannya najis. Yang Benar, badan kita tetap bersih dan tidak najis, kalau kita nggak boleh masuk tempat ibadah karena di khawatirkan darah akan tembus sehingga mengotori tempat ibadah. Ingat, semua darah itu najis.
2. Haid adalah siklus yang wajar secara hormonal. Hormon sendiri itu adalah zat-zat kimia yang dihasilkan oleh tubuh. Hormon menentukan bagaimana dan kapan tubuh kita tumbuh. Beberapa saat sebelum seorang gadis mengalami datang bulan untuk pertama kalinya tubuh mulai memproduksi hormon utama perempuan: estrogen dan progesterone. Akibat hormon-hormon ini, kita mengalami perubahan-perubahan ragawi, yang lazim disebut puberitas.
3. hormon-hormon perempuan bisa juga mempengaruhi suasana hati, perasaan seksual, berat badan, suhu tubuh, rasa lapar, dan kekuatan tulangnya.

Kalau Kita Belum Haid

Tidak ada yang memastikan kapan haid pertmana di mulai. jadi, jangan buru-buru merasa cemas bila teman kita sudah "dapat" tapi kita belum, atau sebaliknya.

• Beberapa bulan sebelum datangnya haid pertama, mungkin akan keluar cairan dari vagina (bukan darah), sehingga celana dalam jadi lembab atau basah.
• Perubahan perasaan yang sulit terkontrol. Misalnya, kita jadi ingin "meledak" gembira tanpa sebab, dirundung kecemasan yang gak berhenti, sangat mudah tersinggung, selalu ingin menangis, dan lain-lain. Keadaan ini gak cuma di alami oleh kita tetapi cowok juga mengalami hal serupa ketika akan mendapat mimpi nasah yang pertama.

Tips Tetap Ok Saat Haid

• Jaga kesehatan tubuh, mandi minimal dua kali sehari.
• Jangan memakai pembalut lebih dari satu hari. Gantilah pembalut bila sudah tidak mungkin menampung darah atau tiap 4-6 jam. lebih sering lebih baik. pembalut yang dipakai terlalu lama bisa menimbulkan infeksi dan peradangan pada vagina dan kulit sekitarnya.
• setiap hari, basuhlah vagina dengan air bersih dan sabun khusus kewanitaan agar sisa-sisa darah habis lepas sebelum mengganti dengan pembalut baru.
• Biasanya kalau kita sedang haid banyak sekali mengeluarkan keringat, pakai baju yang nyaman dan menyerap keringat biar kita nggak tambah bete.
• Biar wajah tetap bersih plus jerawat nggak mau tinggal lama di wajah, rajin-rajin bersihin muka karena saat haidtubuh lebih aktif memproduksi minyak.
• Jangan bete kalau tiba-tiba kita jadi sering buang air besar, ini wajar koq.
• Bila bagian bawah perut terasa sakit, gosok-gosok bagian tersebut hingga otot-otot yang tegang bisa melemas. bisa juga letakkan botol atau kantong kompres yang diisi air panas lalu tempelkan di bagian yang sakit atau pinggang belakang.
• Bila tak kunjung reda, minum jamu atau obat pereda sakit waktu haid.
• Coba deh jalan-jalan atau olah raga.

PMS, No Way!

uh..bete banget, jerawat di mana-mana, lembab, berminyak, perut kembung, lapar terus-terusan dan deretan keluhan yang nggak ketahuan sebabnya, itu tanda-tanda sindrom Pra-mentruasi (PMS). biar kita nggak uring-uringan terus, ada cara untuk menjinakkannya.

• Kurangi jumlah garam yang dimasukkan ke makanan. garam menyebabkan tubuh menyimpan banyak air. Simpanan air inilah penyebab makin parahnya rasa sesak di perut.
• Hindari kafein. zat ini nggak hanya terdapat dalam kopi, tetapi juga teh dan minuman ringan kaya kola.
• Konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi seperti, kacang-kacangan, susu, ikan segar, telur dan lain-lain. Protein bisa membantu menyingkirkan simpanan air yang berlebihan dalam tubuh. Dengan begitu, rasa sesak di perut akan berkurang.
• Biasakan minum susu setiap hari. PMS terjadi karena kekurangan asupan kalsium dan vitamin D. solusinya, minum susu tiap hari dan untuk vitamin D cukup dengan sinar matahari pagi.
• Untuk menghilangkan bete, makan aja coklat, makin pahit makin bagus, asik makan coklat betepun cuma lewat sekelebat.